Schwimmstrecke
Die 3,8 Kilometer lange Schwimmstrecke ist ein doppelter Rechteck-Kurs in Form eines großen "M" (aus Athletensicht). Der Start erfolgt von Strand aus am Plage de Ponchettes in den entsprechenden Startwellen der Alterskategorien. Die Athleten schimmen ca. 850 Meter geradeaus hinaus ins offene Mittelmeer bis zur ersten Richtungsboje, gefolgt von einem kurzem Abschnitt parallel zur Küste und wieder geradlinig zurück Richtung Strand. Kurz vor Erreichen des Strands (kein Landgang) geht es nach zwei 90° Richtungsänderungen wieder hinaus auf das zweite Rechteck, das ebensowie das erste abgeschwommen werden muss. Die Cut-Off-Zeit liegt bei 2 Stunden 20 Minuten.
Die aktuelle Wassertemperatur an der Mittelmeerküste bei Nizza liegt bei 24 Grad (Stand 07.09.). Das Tragen eines Neoprenanzugs ist bis 24,5 Grad erlaubt.
Radstrecke
Die 180 km lange Radstrecke besteht aus einer großen Runde und ist mit ca. 2.400 Höhenmetern wohl eine der spektakulärsten und anspruchsvollsten im gesamten Ironmanzirkus. Die Strecke führt die Athleten nach einem kurzen Flachstück an der Küste in das Hinterland von Nizza und durch die wunderschönen Dörfer des Parc Naturel des PréAlpes d’Azur. Eine Windschattenschlacht ist aufgrund des Streckenprofils nicht zu erwarten, hier sind leichtere Radfahrer mit einem guten Watt pro Kilo Verhältnis im Vorteil. Viele Alversklassenathleten verzichten aufgrund des Streckenprofils sogar auf die Zeitfahrmaschine und nutzen das leichtere und agilere Rennrad.
Lesetipp: "Möglich, dass ein Verrückter vorn rausfährt und richtig Krawall macht". Welt-Sportredakteurin Melanie Haack ist in Nizza und hat sich mit Thorsten Radde als Experte für die Professional Triathletes Organisaton (PTO) unterhalten. Im Interview verrät er, welchen Einfluss die Strecke von Nizza auf die Dynamik des Rennens haben könnte.
Regeln
- Es besteht Windschattenverbot
- Die Athleten müssen einen Abstand von sechs Fahrradlängen einhalten Abstand zwischen den Fahrrädern, außer beim Überholen. Andernfalls führt dies zu einem Verstoß gegen das Drafting.
- Ein Überholvorgang erfolgt, wenn der überholende Athlet überholt Vorderrad passiert die Vorderkante des Sportler wird überholt.
- Überholende Sportler müssen links überholen und haben 25 Sekunden Zeit für den Überholvorgang.
- Überholte Athleten müssen sich innerhalb von 25 Sekunden wieder auf sechs Fahrradlängen zurückfallen lassen. Sofortiges Zurück-Überholen bevor dieser Mindestabstand erreicht ist, stellt einen Überholverstoß dar.
- Athleten müssen außer bei Überholvorgängen grundsätzlich am rechten Straßenrand fahren. Nebeneinanderfahren ist nicht erlaubt und führt zu einer Strafe
- Sportler, die andere Sportler beim Vorwärtskommen behindern, werden ebenso mit einer Strafe belegt
- Regelverstöße werden durch offizielle Wettkampfrichter direkt in der Situation angezeit und ggf. Strafe ausgesprochen
- Der Kampfrichter wird: Die Startnummer des Athleten rufen, den Athleten direkt ansprechen, ggf. eine Penalty Karte zeigen.
- Der Athlet muss sich für eine ausgesprochene Zeistrafe im nächstgelegenen Penalty Zelt melden. Es wird zwei Penalty Zelte auf dem Kurs geben: bei Km 81 und kurz vor Einfahrt in T2.
KARTEN
Blaue Karte: bei Drafting (Verletzung des Windschattenverbots) und Litterung (unerlaubtes Müll wegwerfen) > 5 Minuten Penalty
Gelbe Karte: Blocking (Behinderung anderer Athleten) > 1 Minute Penalty
CUT-OFF
Die Radstrecke muss nach 10:50h Wettkampfzeit absolviert sein (individuelle Wettkampfzeit des Athlet nnach Schwimmen, T1 und Radfahren).
Athleten, die die Radstrecke nicht bis zu den oben angegebenen Zeiten beendet haben, dürfen das Rennen nicht fortsetzen.
Laufstrecke
Laufen an der legendären Promenade des Anglais
Die Laufstrecke ist hingegen flach, dafür aber legendär: auf der Promenade des Anglais fiel bereits in den 1980ern beim Vorgänger des heutigen Ironman - dem Triathlon International de Nice - die Entscheidung. Auf dem 10-km-Pendelkurs sind vier Runden zu absolvieren. Hier steht allerdings die Sonne direkt über den Athleten. Daher wir dauch hier die Kühlung und Flüssigkeitszufuhr ein rennentscheidender Faktor sein.
Verpflegungsstatonen
- alle 1,6 Kilometer
- Getränke: Gatorade Iso, Wasser, Cola, Red Bull
- Verpflegung: Bananen, Orangen, Wassermelonen, salzige Cracker, Maurten Energy Gel, 226ERS Energy Bar
Lauf-Cut-Off
- Das Rennen endet offiziell 17 Stunden nach der individuellen Startzeit. Pausen an Verpflegungsstationen, Wechsel usw. werden in die verstrichene Gesamtzeit einbezogen. Zwischenzeiten werden für jedes Segment des Rennens aufgezeichnet.
- Auf dem Lauf wird es keine Strafzelte geben. Wenn ein Athlet beim Rennen eine Strafe bekommt, wird der Offizielle die Strafe an Ort und Stelle vollstrecken.
