Getränke

Ernährung > Getränke

Flüssigkeitsaufnahme und -haushalt basiert auf dem Salz-Wasser-Verhältnis. Ein ausgewogenes Elektrolytgleichgewicht unterstützt den Blutdruck, die Muskelkontraktion und natürlich den Schweiß, der zur Senkung der Körpertemperatur beiträgt. Durch den Schweiß verliert der Körper nicht nur Wasser, sondern auch Salz, Elektrolyte und Mineralien. Um effektiv zu rehydrieren sollten all diese Bestandteile aufgenommen werden, vor allem bei Hitze und hoher körperlicher Aktivität.