Bike Fitting | Aeroscan Diagnostics - Athens (24.-29.04.2023)

About this experience

Bike Fitting | Aeroscan Εργομετρικά (Ποδήλατο ή τρέξιμο)

Bike Fitting - Καλύτερη θέση οδήγησης ποδηλάτου! Δεν έχει σημασία αν είναι κούρσα, Gravel, ή τριαθλητικό: Η σωστή θέση οδήγησης είναι ο σημαντικότερος παράγοντας για βέλτιστη απόδοση και ανώδυνη οδήγηση στο ποδήλατο. Η προστιθέμενη αξία εκφράζεται άμεσα σε βελτιωμένη μετάδοση ισχύος, περισσότερη ταχύτητα, ή περισσότερη οδηγική άνεση. Οι ειδικοί μας, θα σας βοηθήσουν να απελευθερώσετε τις δυνατότητες σας στο ποδήλατο

Θα σας βοηθήσουμε να απελευθερώσετε τις δυνατότητες σας στο ποδήλατο. Λαμβάνονται υπόψη βιοκινητικοί παράγοντες όπως: (Μετάδοση ισχύος, Σταθερότητα, Αεροδυναμική) καθώς και ανατομικοί παράγοντες (Δομή φορτίου, Πρόληψη πόνου, Συμβουλή σέλας). Στόχος μας είναι να πετύχουμε μία εξατομικευμένη βέλτιστη θέση οδήγησης, προσαρμοσμένη στους στόχους και τις ανάγκες σας.

Το Bike Fitting έχει να κάνει με το να αφήσουμε τον αναβάτη με το ποδήλατο να αναπτυχθούν μαζί και να πετύχουμε την βέλτιστη απόδοση. Η προστιθέμενη αξία εκφράζεται άμεσα σε βελτιωμένη μετάδοση ισχύος, περισσότερη ταχύτητα, ή περισσότερη οδηγική άνεση.

Επωφεληθείτε από την μεγάλη εμπειρία των ειδικών μας με εκατοντάδες Bike Fittings από αρχάριους μέχρι επαγγελματίες. Παίρνουμε τον χρόνο που χρειάζεται, εξηγούμε τους λόγους που γίνονται οι αλλαγές και σας δίνουμε προπονητικές συμβουλές. Πείστε τον εαυτό σας. Δίκαιη τιμή, εξαιρετική απόδοση. 

Διαδικασία εκτέλεσης του Bike Fitting:

• Συνέντευξη


• Δυναμικό Bike Fitting σε προπονητήριο με μέτρηση δύναμης (Watt)


• Βήμα προς βήμα ρυθμίσεις για την τέλεια θέση οδήγησης ( Ύψος σέλας, Οριζόντια τοποθέτηση της σέλας, Κλίση της σέλας, Απόσταση σέλας με τιμόνι, Κατανομή βάρους, Ρύθμιση τιμονιού και πολλά ακόμη)


• Βελτιστοποίηση μετάδοσης ισχύος, Σταθερότητα, Αποτελεσματικότητα στο πετάλι, λαμβάνοντας υπόψη την ανατομία του σώματος.


• Ρύθμιση των παπουτσιών (σχαράκια)


• Πρόληψη πόνου και συμβουλές σέλας


• Αναλυτική φόρμα αξιολόγησης της ρύθμισης του ποδηλάτου

Διάρκεια: κοντά στα 90 λεπτά

Aeroscan Εργομετρικά (Ποδήλατο ή τρέξιμο)

Τρέξιμο ή ποδήλατο: Καθορισμός ζώνης προπόνησης, Στοχευμένη προπόνηση! Με την βοήθεια των εργομετρικών μπορούμε να καθορίσουμε τις σωστές ζώνες προπόνησης, για να αντλήσουμε τις πιο αποτελεσματικές προπονήσεις από αυτό. Η σπιροεργομετρία είναι  το χρυσό πρότυπο στην αθλητική επιστήμη και είναι εξίσου κατάλληλη για κάθε επίπεδο απόδοσης: ατομικά αποτελέσματα και αξιόπιστος έλεγχος προπόνησης από αρχάριους έως επαγγελματίες!

Υπόβαθρο αθλητικών επιστημών - Γι αυτό είναι σημαντικό

Κάθε προπόνηση θα έπρεπε να έχει στόχο να δώσει στο σώμα μας ένα σημαντικό ερέθισμα, για την βελτίωση της αθλητικής κατάστασης του αθλητή. Εάν λείπει αυτή η αποτελεσματικότητα, επενδύετε πολύτιμο χρόνο προπόνησης σε μονάδες που σας βοηθούν ελάχιστα έως καθόλου. Προκειμένου να δώσετε στην προπόνηση σας την υψηλότερη δυνατή αποτελεσματικότητα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις επιμέρους ζώνες προπόνησης σας για να μπορείτε να τις στοχεύσετε. Σε κάθε ζώνη προπόνησης μπορούν να ανατεθούν συγκεκριμένες διαδικασίες προσαρμογής του σώματος και, ως εκ τούτου, συγκεκριμένες μέθοδοι προπόνησης, όγκοι και εντάσεις.

Με την βοήθεια των εργομετρικών, μπορούν οι επιμέρους τομείς προπόνησης σας να προσδιοριστούν με ακρίβεια, προκειμένου να εξαχθούν οι πιο αποτελεσματικές προπονητικές μονάδες από΄αυτές. Η σπιροεργομετρία είναι  το χρυσό πρότυπο στην αθλητική επιστήμη και είναι εξίσου κατάλληλη για κάθε επίπεδο απόδοσης: ατομικά αποτελέσματα και αξιόπιστος έλεγχος προπόνησης από αρχάριους έως επαγγελματίες!

Στα δικά μας εργομετρικά που χρησιμοποιούμε το Aeroscan, ολοκληρώνεται μία δοκιμή επιπέδου απόδοσης (Σκάλα) είτε για το ποδήλατο είτε για το τρέξιμο. Με την βοήθεια του Aeroscan μετρώνται και αναλύονται τα αναπνευστικά αέρια, ο καρδιακός παλμός, η ισχύς και μία ποικιλία άλλων φυσιολογικών παραμέτρων.

• VO2max, Μέγιστοι καρδιακοί παλμοί


• Μεμονωμένες περιοχές κατωφλιού (Watt, Tempo, Καρδιακοί παλμοί)


• FATmax (Μέγιστο κάψιμο λίπους)


• Κατανάλωση ενέργειας


• Απόλυτος και σχετικός μεταβολισμός υδατανθράκων και λιπιδίων

Από αυτό στη συνέχεια καθορίζουμε τις ακριβείς ζώνες προπόνησης σας και συζητάμε τον περαιτέρω έλεγχο της προπόνησης σας με βάση τα δεδομένα ως μέρος της αξιολόγησης.

• Βασική αντοχή/ LIT ( Low Intensity Training) / Μεταβολισμό λίπους


• Προηγμένη βασική αντοχή (Ζ2/Ζ3)


• Αγωνιστική περιοχή (Κατώφλι)


• Ζώνη 4-5 (Περιοχή διαλειμματικής προπόνησης)

Οι πιο αποτελεσματικές προπονήσεις για την περαιτέρω εκπαίδευση σας μπορούν στην συνέχεια να αντιστοιχιστούν σε κάθε περιοχή προπόνησης. Αν το επιθυμείτε μπορούμε να σας γράφουμε και τα προγράμματα προπόνησης σας προσαρμοσμένα για τον κάθε αθλητή ξεχωριστά.

Διαδικασία εκτέλεσης των εργομετρικών:

Εισαγωγική συνέντευξη
Εξήγηση διαδικασίας του τεστ
Ζέσταμα και μέτρηση ηρεμίας
Εκτέλεση του εργομετρικού Aeroscan ως διαδικασία σκάλας: Τα εργομετρικά ποδηλάτου πραγματοποιούνται στο δικό σας ποδήλατο προπόνησης ή αγώνασης
Ανάλυση των εργομετρικών από τον προπονητή
Κοινή αξιολόγηση και συζήτηση των αποτελεσμάτων
Ατομικές συστάσεις εκπαίδευ

Διάρκεια: 90 Λεπτά

Φτάστε την προπόνηση σας τώρα σε υψηλότερο επίπεδο και απελευθερώστε τις δυνατότητές σας

Ακόμα ενδιαφέρον: Τα δεδομένα από τα εργομετρικά σας δεν σχετίζονται μόνο με τον έλεγχο της προπόνησης, αλλά και για την πρόβλεψη της απόδοσης του αγώνα σας. Με έναν εργομετρικό έλεγχο 1-2 εβδομάδες πριν τον αγώνα μπορούμε να καταστρώσουμε τον καλύτερο αγωνιστικό ρυθμό και από την κατανάλωση της ενέργειας να κάνουμε το διατροφικό σας πλάνο για τον αγώνα.