Aeroscan Leistungsdiagnostik (Rad oder Lauf) München - Aktionstage 10.10. - 14.10.2022

Die Grundlage für zielgerichtetes Training und optimalen Formaufbau.

Cost:

€119,00 per person

Duration:

2h

About this experience

Bei Buchung wählbar: Rad oder Lauf


Sportwissenschaftlicher Hintergrund - darum ist es wichtig:


Jede Trainingseinheit sollte das Ziel haben, den Körper einem sog. "wirksamen Belastungsreiz" auszusetzen, um den Funktionszustand (=die Leistungsfähigkeit) des Sportlers zu verbessern. Fehlt diese Wirksamkeit, investierst Du ggf. kostbare Trainingszeit in Einheiten, die Dich nur wenig oder gar nicht voranbringen ("leere Kilometer"). Um Deinem Training einen höchstmöglichen Wirkungsgrad zu verleihen, ist es wichtig, Deine individuellen Trainingsbereiche zu kennen, um diese gezielt ansteuern zu können. Jedem Trainingsbereich können bestimmte Anpassungsprozesse des Körpers und daraus resultierend bestimmte Trainingsmethoden, Umfänge und Intensitäten zugeordnet werden.


Mit Hilfe einer Leistungsdiagnostik können Deine individuellen Trainingsbereiche genau ermittelt werden, um die effektivsten Trainingseinheiten daraus abzuleiten. Die Spiroergometrie ist dabei der Goldstandard der Sportwissenschaft und für jedes Leistungsniveau gleichermaßen hervorragend geeignet: individuelle Ergebnisse und zuverlässige Trainingssteuerung vom Anfänger bis zum Profi!


Bei unserer Leistungsdiagnostik mittels Aeroscan absolvierst Du einen Leistungsstufentest wahlweise für Radfahren oder Laufen. Dabei werden deine Atemgase, Herzfrequenz, Wattleistung und eine Vielzahl weiterer physiologischer Parameter gemessen und analysiert.


- VO2max, HFmax
- individuelle Schwellenbereiche (Watt/Tempo/Herzfrequenz)
- FATmax (maximaler Fettstoffwechsel)
- respiratorische Parameter & Energieverbrauch
- absoluter & relativer Kohlenhydrat-/Fettstoffwechsel


Daraus bestimmen wir im Anschluss Deine genauen Trainingszonen und besprechen im Rahmen der Auswertung Deine weitere Trainingssteuerung auf Grundlage dieser Daten.


- Grundlagenausdauer / LIT (Low Intensity Training) / Fettstoffwechsel
- Erweiterte Grundlagenausdauer (GA2)
- Wettkampf-/Schwellenbereich
- Entwicklungs- und Spitzenbereich / Intervall- und HIT (High Intensity Training)


Jedem Trainingsbereich können dann die effizientesten Einheiten für Dein weiteres Training zugeordnet werden. Wenn Du möchtest, erstellen wir den gesamten Trainingsplan für Dich.


Testablauf:


- Einstiegsgespräch und Anamnese
- Erklärung des Testablaufs
- Warm-Up & Ruhemessung
- Durchführung der Aeroscan-Diagnostik als Stufentest: die Leistungsdiagnostik Radfahren erfolgt auf dem eigenen Trainings- oder Wettkampfrad, Leistungsdiagnostik Lauf auf unserem Laufband
- Analyse der Daten durch den Trainer
- Gemeinsame Auswertung und Besprechung der Ergebnisse
- Individuelle Trainingsempfehlungen


Dauer: ca. 90 - 120min


Nach der Buchung erhältst Du noch einmal ausführliche Hinweise zur Vorbereitung und zum Ablauf der Aeroscan-Diagnostik.


Hebe Dein Training jetzt auf ein höheres Niveau und entfalte Dein Potenzial.


Weiterhin interessant: die Daten Deiner Diagnostik sind nicht nur für die Trainingssteuerung, sondern auch für die Prognose Deiner Wettkampfleistung relevant. Mit einer Leistungsdiagnostik 1-2 Wochen vor dem Wettkampf können wir Dein optimales Wettkampftempo bestimmen, messen den Energieverbrauch dabei und können eine darauf abgestimmte Ernährungsstrategie ableiten (vor allem für Mittel-/Langdistanz/Marathon sehr wichtig).

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Theo ist das jünste Mitglied in der triathlon.de - Trainer - Familie. Seit 1. September 2022 betreut er bei uns die Standorte München und Landshut im Bereich Bike Fittings, Leistungsdiagnostik und Schwimmseminare. Theo ist eine Granate auf dem Rad und hat sich aufgrund seiner starken Rad-Leistungen für die Weltmeisterschaft in St. Georg, Utah 2022 qualifiziert und mit Bravour teilgenommen. Wenn Euch also jemand auf den nächsten Level helfen kann, dann ist es Theo.

Direkter Kontakt: theo.kazis@triathlon.de